Trainingsinhalte

Durch das Kung-Fu-Training werden die geistigen und körperlichen Fähigkeiten unabhängig vom Alter gefördert:

Die wichtigsten Vorteile

• Ausgeglichenheit, Förderung der Motorik und Konzentrationsfähigkeit
• Kräftigung der Muskeln und Steigerung der Dehnungsfähigkeit
• Konditionsaufbau
• positiver Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System
• Förderung der Selbstsicherheit

Trainingsaufbau in Kurzversion:

1. Vorstretching
2. Aufwärmphase
3. Dehnungsphase
4. Fußtechniken
5. weiter in Abhängigkeit von der Trainingsgestaltung mit
   • Formenlauf
     • Viele beschreiben den Formenlauf als einen Kampf gegen einen unsichtbaren Gegner. Er ist eine lange Abfolge von vielen Kampftechniken. Besonders die Kung-Fu-Formen haben hierbei eine hervorragende Ausstrahlung. In unserem Shantung-Stil werden diese Formen erst als Einzelform und später als Partnerform unterrichtet.
   • Freikampf
     • Zur Teilnahme am Freikampf muss man sich festen Regeln unterwerfen, weil wir unseren Trainingspartner nicht verletzen wollen. Hierzu ist das Tragen von Körperschutzartikeln sowie die Beachtung der weiteren Freikampfregeln Pflicht.
6. • Selbstverteidigung
     • In der Selbstverteidigung werden Techniken aus dem Modern Arnis und anderer Selbstverteidigungssysteme gelehrt, die den Gegner effektiv außer Gefecht setzen sollen. Sie sind straßenkonform und kein Körperbereich ist tabu.