Durch das Kung-Fu-Training werden die geistigen und körperlichen Fähigkeiten unabhängig vom Alter gefördert:
Die wichtigsten Vorteile
- Ausgeglichenheit, Förderung der Motorik und Konzentrationsfähigkeit
- Kräftigung der Muskeln und Steigerung der Dehnungsfähigkeit
- Konditionsaufbau
- positiver Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System
- Förderung der Selbstsicherheit
Trainingsaufbau in Kurzversion:
- Vorstretching
- Aufwärmphase
- Dehnungsphase
- Fußtechniken
- weiter in Abhängigkeit von der Trainingsgestaltung mit
- Formenlauf
- Viele beschreiben den Formenlauf als einen Kampf gegen einen unsichtbaren Gegner. Er ist eine lange Abfolge von vielen Kampftechniken. Besonders die Kung-Fu-Formen haben hierbei eine hervorragende Ausstrahlung. In unserem Shantung-Stil werden diese Formen erst als Einzelform und später als Partnerform unterrichtet.
- Freikampf
- Zur Teilnahme am Freikampf muss man sich festen Regeln unterwerfen, weil wir unseren Trainingspartner nicht verletzen wollen. Hierzu ist das Tragen von Körperschutzartikeln sowie die Beachtung der weiteren Freikampfregeln Pflicht.
- Formenlauf
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- Selbstverteidigung
- In der Selbstverteidigung werden Techniken aus dem Modern Arnis und anderer Selbstverteidigungssysteme gelehrt, die den Gegner effektiv außer Gefecht setzen sollen. Sie sind straßenkonform und kein Körperbereich ist tabu.
- Selbstverteidigung